2016年03月07日

体調は良かったが、悪条件に阻まれ・・・雨の中、雪上16.5kmランニング

運動公園に到着すると、
雨脚は更に強くなった。
気温+3℃、冷たい雨だった。

前日の作業で
肩こりは激しかったが
それ以外、体調は万全だった。

それでも
冷たい強い雨が降っていたのでは
走る勇気は湧かず、

車中から
別の運動公園内にある体育館で
室内ランニングが可能かどうか
電話で問い合わせた。

結果は、使用不可。

やむを得ず、
冷たい雨が強く降りしきる中、
外へ飛び出し ランニングスタート。


体調が良かったので
願わくば 9周の25kmを目指したく
この場に来ていたが
この雨で既に諦めていた。

除雪された圧雪上に雨、
路面状況は 滑り
そして 抜かるんだ。

脚に掛かる負荷は、意外と大きく
思うように前へは進んでくれない。
その上、こんな時に限って
トイレが近く 小便がしたくなった。

6周目が終了した時点で
トイレに行き、
7周目に入るつもりだった。

しかし、気持ちとは裏腹に
6周目が終了した時点で
無意識のうちに脚は止まっていた。

情けない!!
結局、6周の16.5kmを
完走したに過ぎない。

気持ちは晴れないまま
木陰で立ち小便。

その後、100m程全力疾走で
欲求不満を解消させた。
降りしきる雨で
路面状況は更に悪化していた。

































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2016年02月29日

全身筋肉痛はランニングハイで御破算、蟻の歩く速さ → 快走へ 雪上16.5kmランニング

前日の雪との闘いで 全身筋肉痛。

昨朝のブログ更新時は
パソコンの一文字タイピングするのでさえ
息が上がっていた。

何を行うのでも筋肉痛で息が上がる程辛く、
ランニングなど、行う雰囲気は全く無かった。

それでも
春の力強くなった日差しに誘われ
運動公園へ向かった。

「 せめて一周でも良いから・・・」
そんな気持ちから
鉛のように非常に重たい身体を動かし始める。

痛くて痛くて・・最初は走れなく
蟻の歩く速さよりも遅かった。
それでも 我慢に我慢を重ね身体を温めていく。

走り始めの時の気温は−3℃で晴れ、
路面は除雪されており 走り易かった。


やっとの思いで1周目を終える。
少し筋肉痛は和らぎ
2周目に向かう気力が湧いてくる。

3周目ではランンイングハイが始まっていた。
全身筋肉痛は何処へ行ってしまったのか?
痛みは全く無くなり、速度は上がり始める。

快走は始まった。
日没を迎え サザエさん症候群が発症し始める。
もう加速は止まらない、疲れ知らずの走りへと
変わっていたが・・・

時間を考え、6周目(16.5km)で止める事にした。

ラスト1週は、全速力のスパートを掛ける。
それでも 疲れ知らずの快走で
終える事が出来た。

信じられない!!
あれ程にまで激しかった全身筋肉痛は
全く無くなっていた。

日没を終え、周囲は真っ暗。
気温は−10℃にまで冷え込んでいた。

これで今週も気分良く頑張れそうだ。

































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2016年02月22日

連日の雪かきで体力も時間も無い!!やむを得ず11km雪上ランニング。

水分を大量に含んだ
鉛のような雪を

土日の連日、雪かき
そして
より高くより遠くへ運び

体力は消耗しきっていた。


勿論、時間も押していて
日曜日の17時半、
もう サザエさん症候群が発症する時間に

ランニングをする時間を捻出出来た。

疲れ切って 走る気力など有るわけがない。
それでも
「 運動公園1周でもいいから 」と
気持ちを奮い立たせ 運動公園へ。



−3℃、曇り 幸いにも綺麗に除雪されていた。
疲れていると
ランニングハイが起きるのは早いが、長くは続かない。

1周を走り終えたところで
ランニングハイが起き2周目は快走
でも
3周目は快走も続かず、
インターバルトレーニングに切り替える。

そして4周目、
インターバルトレーニングも辛くなり
どんどん失速していった。

時間は無かった。
サザエさん症候群の症状も
激しさを増して来る。

情けない!!
4周(約11km)が限界だった。


2週間連続の11kmランニング、
来週末は休日出勤。
25kmランニングは
しばらくご無沙汰となりそうだ。

































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